脚痩せしたい方へ｜太ももが太くなる原因は「股関節の使い方」
「脚を細くしたいのに、太ももばかり張ってしまう…」
そんなお悩みはとても多いです。
例えば、スクワットやトレーニングを頑張っているのに、脚が細くならない。
その原因は、股関節がうまく使えていないからです。
■脚が太くなる人の特徴
脚が太くなりやすい方には共通点があります！
・膝主導で動いている
・太ももばかり使っている
・お尻がうまく使えていない
本来、人の身体は「股関節で動く」構造になっています。
しかし、現代は座りすぎ・運動不足・姿勢の崩れによって、股関節がうまく使えなくなっています。
■股関節が使えないとどうなる？
股関節が使えないと、本来お尻で支えるべき動きを、太もも（前もも）で代償してしまうのです。
その結果、前ももが張る・脚が太く見える・ヒップが上がらないとなります。
つまり、「脚を細くしたいのに、逆に太くしている状態」になってしまっているのです。
■脚を細くするために必要なこと
脚を細くしたいなら、やるべきことは股関節主導の動きに変えること！
具体的には、お尻を使えるようにする・骨盤のポジションを整える・正しいフォームで動く
この3つが重要です！
■おすすめのアプローチ
Turi.では、「整えてから鍛える」を大切にしています。
・ピラティスで股関節の可動域を整える
・姿勢を改善する
・その上で筋トレを行う
この流れにすることで、無理なく脚のラインが変わっていきます
脚のラインを整えたい方は、
ぜひ一度体験トレーニングへお越しください。