岐阜で下腹ぽっこりを改善｜原因は姿勢？整えてから鍛えるが正解
下腹ぽっこり、実は“脂肪だけ”じゃない
「食事も気をつけているのに、下腹だけ残る…」
そんな方は多いですが、原因は脂肪だけではありません。
実は多くの場合 姿勢（骨盤の傾き） が関係しています。
下腹が出る人の特徴は「姿勢」
下腹ぽっこりの正体は
・骨盤の前傾（反り腰）
・骨盤の後傾（猫背）
・体幹の弱さ
これらの組み合わせです。
例えば、骨盤が前に傾くと 腰が反り、お腹が前に突き出ます。
骨盤が後ろに傾くと猫背になり、下腹だけ出る
つまり、姿勢だけで“太って見える状態”になるのです。
なぜ姿勢が崩れるのか？
原因はシンプルです。
・デスクワークやスマホ
・運動不足
・インナーマッスルの弱さ
特にお腹の筋肉が弱いと、内臓を支えられず下に落ちてしまいます。
結果として、下腹がぽっこり出る状態になります
正解は「整えてから鍛える」
Turi.が大切にしているのはこの順番です。
① 姿勢を整える（ピラティス・ストレッチ）
② 正しく筋肉を使える状態にする
③ 筋トレで引き締める
これにより
✔ 無駄に太くならない
✔ 狙った部分に効く
✔ 最短で見た目が変わる