なぜ「整えてから鍛える」と痩せやすくなるのか？
「頑張って筋トレしているのに思ったより変わらない…」
「食事も気をつけているのに体型が変わらない…」
そんなお悩みを持つ方は少なくありません。
実は、その原因は筋トレの量や食事だけではなく、身体の使い方や姿勢のクセにあることがあります。
パーソナルジムTuri.では、
「整えてから鍛える」という考え方を大切にしています。
今回は、その理由についてお話しします。
痩せにくい人に多い身体の特徴
ダイエットがうまく進まない方の身体を見ていると、
- 猫背
- 反り腰
- 巻き肩
- 重心の偏り
- 呼吸が浅い
といった特徴が見られることがあります。
この状態では本来使いたい筋肉がうまく働かず、
- 前ももばかり張る
- 肩が凝る
- お腹に力が入らない
- ヒップが使えない
といった状態になりやすくなります。
筋トレだけでは解決しないことも
もちろん筋トレは大切です。
しかし、身体の使い方にクセがあるまま鍛えると、
使いやすい筋肉ばかり頑張ってしまいます。
例えば、ヒップアップしたいのに前ももばかり疲れる。
お腹を引き締めたいのに腰が張る。
このようなケースは少なくありません。
その結果、「頑張っているのに見た目が変わらない」という状態になってしまいます。
まずは身体を整える
Turi.ではトレーニング前に、
- 姿勢チェック
- 呼吸の確認
- ストレッチ
- ピラティス
などを行いながら身体を整えていきます。
身体が整うことで、本来使うべき筋肉が働きやすくなり、トレーニングの効果も高まりやすくなります。
整った身体に筋トレをプラスする
身体を整えた後に筋トレを行うことで、
- ヒップアップ
- くびれづくり
- 二の腕引き締め
- 姿勢改善
などの効果をより効率よく目指すことができます。
ピラティスだけでも、筋トレだけでもなく、両方を組み合わせることで見た目の変化につながりやすくなります。
Turi.の考えるボディメイク
パーソナルジムTuri.では、
「ピラティス＝整える」
「筋トレ＝引き締める」
と考えています。
だからこそ、整えてから鍛える。
この順番を大切にしています。
体重だけではなく、
- 姿勢
- シルエット
- フェイスライン
- ボディライン
まで変えていきたい方は、一度身体の使い方から見直してみませんか？
パーソナルジムTuri.
岐阜駅徒歩7分 姿勢改善 × ボディメイク
「整えてから鍛える」をコンセプトに、一人ひとりのお身体に合わせたトレーニングをご提供しています。