岐阜で下腹ぽっこりを改善｜原因は姿勢？整えてから鍛えるが正解

2026.04.14

下腹ぽっこり、実は“脂肪だけ”じゃない

「食事も気をつけているのに、下腹だけ残る…」

そんな方は多いですが、原因は脂肪だけではありません。

実は多くの場合 姿勢（骨盤の傾き） が関係しています。

下腹ぽっこりの正体は

・骨盤の前傾（反り腰）
・骨盤の後傾（猫背）
・体幹の弱さ

これらの組み合わせです。

例えば、骨盤が前に傾くと腰が反り、お腹が前に突き出ます。

骨盤が後ろに傾くと猫背になり、下腹だけ出る

つまり、姿勢だけで“太って見える状態”になるのです。

原因はシンプルです。

・デスクワークやスマホ
・運動不足
・インナーマッスルの弱さ

特にお腹の筋肉が弱いと、内臓を支えられず下に落ちてしまいます。

結果として、下腹がぽっこり出る状態になります

Turi.が大切にしているのはこの順番です。

① 姿勢を整える（ピラティス・ストレッチ）
② 正しく筋肉を使える状態にする
③ 筋トレで引き締める

これにより

✔ 無駄に太くならない
✔ 狙った部分に効く
✔ 最短で見た目が変わる

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