筋膜リリースだけでは姿勢は変わらない｜身体が変わる正しい順番

筋膜リリースで身体は変わるのか？

「筋膜リリースをすれば姿勢が良くなる」と思っている方は多いですが、

結論から言うと、 筋膜リリースだけでは身体は変わりません。

ただし、正しく使えば非常に効果的な手段となります。

筋膜リリースの役割は「整えること」

筋膜リリースの主な効果は以下です。

・可動域の改善（柔軟性UP）
・筋肉の緊張緩和
・筋肉痛の軽減

研究でも、フォームローラーやマッサージガンを使うことで
関節の可動域が向上することが確認されています。

つまり、動きやすい状態を作ることが目的です。

なぜ「整えるだけ」ではダメなのか？

筋膜リリースはあくまで、 一時的に動きやすくなるだけ

この状態で終わると

・すぐ元に戻る
・姿勢は変わらない

という状態になります。

【身体が変わる正しい順番】

① 筋膜リリースで整える
硬くなった筋肉や筋膜を緩めて、正しく動ける状態を作ります。

② 正しく動かす（筋トレ・ピラティス）
整えた状態で、使えていない筋肉を使い、正しい動きを覚えます。

③ 姿勢が変わる
筋肉の使い方が変わることで、反り腰や猫背、ぽっこりお腹などが改善していきます。

Turiのアプローチ

Turi.ではこの順番を徹底しています。

✔ 筋膜リリースで整える
↓
✔ ピラティスでコントロールを学ぶ
↓
✔ 筋トレで定着させる

この流れによって一時的ではなく、根本的な変化を作ります！

お悩みの方は是非一度体験までお越しください。