「隠れ肥満かも…」体重は普通なのに、なんか締まらない
体重は普通なのに、なんか締まらない…
それ、もしかすると “隠れ肥満”かもしれません。
隠れ肥満とは？
隠れ肥満とは、BMIは正常でも、体脂肪率が高い状態のこと。
体重だけを見て安心していると 本当に整えるべき部分を見逃してしまいます。
効率よく引き締めたいなら やるべきは“有酸素だけ”ではありません。
隠れ肥満の人がするべきこと
大切なのは 筋肉量を増やすこと、基礎代謝を上げること、体の使い方を変えること
有酸素運動は健康面には◎ですが、
やりすぎると筋肉が増えにくくなることも。
こんな方はまず筋トレから
特に デスクワーク中心、1日8,000歩未満、疲れやすい
そんな方は、まず筋トレから。
Turi.では ただ体重を落とすのではなく「締まって見える身体」をつくります。
体重より、体脂肪率と筋肉量。 あなたはどちらが大切ですか？
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