ダイエットは「頑張る人」ほど失敗する？｜正しい食事の考え方
「ダイエット＝我慢」と思っていませんか？
・食事を減らす
・好きなものを我慢する
・とにかくカロリーを抑える
こういった方法は一時的に体重が落ちても、多くの場合、リバウンドしてしまいます。
実際に、頑張っているのに痩せない方ほど、「食べていないのに痩せない」という状態に陥っています。
■ 頑張るほど痩せなくなる理由
原因はシンプルで、身体が“省エネモード”に入るからです。
食事量を減らしすぎると、身体は「エネルギーが入ってこない」と判断します。
すると
・代謝を落とす
・脂肪を溜め込む
・筋肉を分解する
という状態になります。
つまり、「頑張っているのに太りやすくなる身体」になってしまうのです。
■ 痩せるために必要なのは“我慢”ではなく“栄養”
ダイエットで大切なのは、減らすことではなく「整えること」です。
特に不足しやすいのが、タンパク質・脂質（極端に避ける人が多い）・ビタミン、ミネラル
これらが不足すると、脂肪を燃やすための代謝がうまく働きません。
■ 食事だけでは変わらない理由
もうひとつ大切なのが、身体の使い方です。
・姿勢が崩れている
・正しく筋肉が使えていない
この状態だと、同じ食事をしていても消費エネルギーが下がります。
つまり、食事を整えても、痩せにくい状態のまま
■ Turi.の考え方
Turi.では
① 筋膜リリースで整える
② トレーニング・ピラティスで正しく動かす
③ 食事で内側から整える
この3つをセットで行います。
だからこそ、「無理なく続けながら変わる」ことができます。