「ふくらはぎが太い」
「歩くとすねの前が疲れる」
「よくつまずく」

実はこれ、脚の問題ではなく
“使っている筋肉の問題”かもしれません。

すねが疲れる人の共通点

歩くとき、本来は体幹〜股関節（腸腰筋）を使って脚を前に出します。

しかし多くの方が、

✔ 股関節ではなく
✔ 膝下を振り出して歩いている

この状態になっています。

するとどうなるか？

・すね（前脛骨筋）が過剰に働く
・ふくらはぎがパンパンになる
・太もも前に体重が乗る
・下半身が太くなる

という悪循環が起こります。

本来使うべき筋肉は「腸腰筋」

腸腰筋（大腰筋・小腰筋・腸骨筋）は
背骨と骨盤、そして股関節をつなぐ重要な筋肉です。

この筋肉が使えると、

✔ 股関節から脚が持ち上がる
✔ 重心が安定する
✔ 体幹が潰れない
✔ 歩幅が自然に広がる

結果として
「脚が細く見える歩き方」になります。

下半身太りは“体幹が潰れているサイン”

体幹が重力に負けて潰れてしまうと、
体重は太もも前やふくらはぎに乗ります。

つまり脚が太いのではなく、脚に負担が集中しているだけ。

股関節が使えないまま歩き続けると、

・すねが常に張る
・つまずきやすくなる
・ヒップが垂れやすくなる
・脚が上がらなくなる

これは“老化の始まり”とも言われます。

でも逆に言えば、
使い方を変えれば改善できます。

今日からできる歩き方の意識

❌ つま先を前に出す
⭕ 膝を前にスッと出す

この感覚だけでも変わります。

さらに意識したいのは、

✔ みぞおちを引き上げる
✔ 骨盤を立てる
✔ 股関節から脚を出すイメージ

これができると
すねの疲れは激減します。

Turi.が歩き方から整える理由

Turi.では

・トレーニング
・ピラティス
・ストレッチ
・筋膜リリース

を組み合わせて、

「脚を鍛える」のではなく
「脚に頼らない身体」をつくります。

歩き方は毎日の積み重ね。
だからこそ、ここを変えると体は大きく変わります。